自己精神出轨了彻底收心的方法有哪些？

　　自己精神上出轨了怎么办 ?应该跟自己的伴侣说吗?如果他没有发现，那你自己也想回头了，那你大可不说，自己可以迅速分散注意力，坚守责任和信守婚姻唯一精神走出来，具体做法就是日常对妻子或者老公多关心一下，要做到夫妻之间日常有交流，家务相互帮助，一起陪伴一下孩子，你就会慢慢走出来，如果你的伴侣已经发现你的出轨行为，那你就跟伴侣好好聊一下，和对方道个歉，之后恩恩爱爱的生活下去就好了!

　　1、向家人承认自己的错误。

　　先要勇敢地向家人承认自己的错误，然后才意识到自己给这个家庭带来了什么伤害，其次把自己的心思放在家庭上，最后将精神出轨软件全部删除。首先，主动承认错误也是最考验自己的方法，因为并非人人都有外遇，也可以装作若无其事地告诉家人。另一种方法要意识到自己在给家庭带来伤害后会产生内疚感。三把心思都放在家里，还可以把自己的注意力转移，把自己从精神出轨上拉回来。最终删除精神出轨软件也是最直接最有效的方法，当从源头杜绝之后，自己也无法脱身这些精神。

　　2、勇敢地向家庭成员承认错误。

　　出轨一定是一件很丢脸的事，所以并非每个人都愿意告诉别人自己出轨的事，更何况是家人，但当自己想要彻底收金石的时候，一定要将自己的错误摊开，勇于承认，而且要大家原谅。这样就会无形中给自己施压，想要出轨的心就会小很多，而且自己的家人会监督自己严加看管自己。

　　3、清楚对家庭造成的伤害。

　　脱轨会使自己或多或少受到伤害，当自己意识到自己精神出轨给家庭带来的伤害后，便会产生内疚感，从而减少精神出轨的次数。精神出轨比身体出轨更可怕，因为精神出轨后自己的心事变得全是自己在网上寻找的另一半，会对自己的家人亏欠很多。从不关心他们家庭中发生的事情，或对自己的妻子漠不关心。因此，了解自己所做的一切和给这个家庭带来的伤害有多大才是关键。

　　4、把心思放在家里。

　　如果能精神出轨，那就证明自己的心意并没有完全放在自己的家庭上，而是留出多余的心思去寻找刺激，所以想要收心的最主要的就是把自己的心思收回来，把最重要的事情放在家里，比如不时地给妻子制造一些小惊喜，这样和妻子的感情就会重归于好。

　　5、完全移除手机软件。

　　从源头上解决问题才是最根本的办法，一旦自己把手机软件彻底删除，就没有了精神出轨的对象，这时候自己的心也自然会收回来，再加上自己的家人对自己的看管。那时，精神出轨这件事就必然会成为过去式，肯定会被家人和自己翻篇。